Trekking Aventure au NEPAL
Le sanctuaire des Annapurna (Annapurna Base Camp)
(30 mars - 14 avril 2018)

La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide et de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, de participation aux tâches communes, ainsi que de respect des traditions locales.

Zone himalayenne: Le Népal au rythme des pas...

Partons à la rencontre et à la découverte du peuple Sherpa et de la religion bouddhiste.

 
Pendant des siècles, le Népal est resté un livre fermé. Surnommé le royaume des Dieux, carrefour mythique sur la route du sel et de la soie, une multitude d'ethnies s'y fréquentent.

C'est un pays de légendes et de divinités, de démons, de sorcières, de déesses, une terre de contradictions à l'image de son dieu Shiva à la fois créateur et destructeur.

Au Népal, on se sourit, on se soucie encore de l'autre; le Népal est un lieu béni des dieux.

Ce trekking sera un véritable pélerinage à la beauté et au caractère de très haute montagne de l'Himalaya...

Trek Aventure au sanctuaire des Annapurna

Nous vous proposons un itinéraire original pour vous accompagner durant 10 jours dans le massif des Annapurna, qui se dresse dans le centre du Népal, entre les massifs du Dhaulagiri et du Manaslu, deux autres géants dépassant 8000 mètres d'altitude.

Cette région est réputée pour ses trekkings variés, tant au niveau de la difficulté que pour la diversité des paysages.

Méditation au Monastère de Kopan :

Au nord de la ville de Katmandou, le monastère de Kopan est niché admirablement dans le giron de Shivapuri colline. Il est l'un des plus anciens monastères de Katmandou. Nous ferons de la méditation assistée par les moines du monastère; ce sera ainsi l'occasion d'en apprendre un peu plus sur le bouddhisme.
 

Pokhara, ville touristique et animée, se situe au bord du magnifique Phewa Tal Lake; c'est le point de départ des nombreux itinéraires qui parcourent les Annapurna.

Tout au long des sentiers, vous découvrirez des cultures en terrasses sculptées sur les flancs des collines, vous rencontrerez les Gurungs, ethnie chaleureuse, réputée pour son accueil et ses Gurkhas Warriors.

D'octobre à novembre, la récolte du riz occupe tous les habitants. Au printemps, vous pourrez admirer la floraison des rhododendrons géants.

Mais ce qui reste gravé dans toutes les mémoires des trekkeurs, c'est la proximité brutale et grandiose de la chaîne himalayenne. Vous observerez mille panoramas impressionnants sur des sommets de plus de 8000 mètres : l'Annapurna I (8091m) et le Dhaulagiri (8167m), mais aussi bien d'autres sommets mythiques comme le Machapuchare (6997m). Cette montagne est sacrée, personne n'en a jamais foulé le sommet car les sherpas ont toujours refusé de s'attaquer à ce colosse qui est maintenant interdit officiellement aux expéditions.

Ce parcours très varié permet de visiter le pays en profondeur, tout en respectant et partageant les coutumes et les traditions de la population Gurung.

Fiche technique du trek.

Région Massif des Annapurna
Type d'hébergement Refuges, lodges, chez l'habitant, sous tente (réserve)
Nombre de jours de trek 10 jours
Niveau Moyen
Altitude maximum 4200 m (ABC)
Durée du séjour 16 jours

Points forts...

  • Un bel itinéraire de trek dans le massif des Annapurna.
  • Le sanctuaire des Annapurna est une région facilement accessible depuis Katmandou.
  • Pour favoriser l'acclimatation, la montée sera progressive jusqu'au Camp de Base (4200m).
  • La méditation avec les moines au monastère de Kopan.
  • Un encadrement professionnel avec un guide francophone.

Séjour de 16 jours/15 nuits : 1800 €

Le prix comprend:

  • Le vol A/R Bruxelles-Katmandou.
  • Trois nuitées dans la vallée de Katmandou (dont une au monastère) avec petits déjeuners.
  • Le repas d'accueil à Bhaktapur.
  • La demi-pension (dîner et petit-déjeuner) au monastère.
  • Une journée de visite à Pokhara (minibus et guide).
  • Deux nuitées à Pokhara avec petits déjeuners.
  • Tous les transferts prévus dans le programme en bus privé, jeep ou taxi.
  • L'encadrement par un guide francophone.
  • Le salaire, l'équipement, les frais (nourriture, logement, transport) et l'assurance du personnel accompagnant (guides, cuisiniers et porteurs).
  • La pension complète en refuges et lodges durant toute la durée du trekking (trois repas végétariens par jour).
  • Le portage partiel des bagages personnels (12 kg/marcheur).
  • Les démarches administratives, taxes d'entrée dans les Parcs Nationaux, permis de trekking.
  • L'assurance annulation pour le vol.
  • Les frais d'agence et les frais administratifs au Népal.

Le prix NE comprend PAS:

  • Les repas de midi et du soir à Katmandou/Bhaktapur et Pokhara (comptez 20 euros par jour).
  • Les boissons.
  • L'assurance personnelle obligatoire (frais de recherche, secours en montagne, premier transport, assistance médicale et de rapatriement).
  • L'assurance annulation pour le trek.
  • Les pourboires.
  • Le visa.
  • Tout ce qui n'est pas inclus sous la rubrique précédente.

Conditions d'inscription

L'inscription devient effective après paiement d'un acompte de 550 €, à verser sur le compte du club (BE54 0016 2861 0697).

Date limite d'inscription : le 30 novembre 2017.
Solde à payer pour le 15 janvier 2018 sur le compte club.
Nombre minimum : 15 personnes.
Nombre maximum : 30 personnes.


Clauses de l'agence locale...

En cas d'annulation de votre part, des frais d'annulation sont exigés à cause des dépenses déjà engagées pour les préparations du trek.

  • entre 30 et 8 jours avant la date de votre arrivée : 20% du prix du trek.
  • 8 jours avant la date de votre arrivée : 100% du prix du trek.

En cas d'interruption justifiée du séjour (notamment maladie, accident, décès d'un proche, ...), seule l'assurance annulation que vous aurez éventuellement souscrite vous remboursera.

L'itinéraire est mentionné à titre indicatif. Le guide accompagnant le groupe se réserve le droit de modifier l'itinéraire initialement prévu, si nécessaire pour la sécurité ou le bien-être du groupe (notamment en fonction de la météo, du niveau du groupe et des évènements locaux), sans que cela ne vous donne droit à une quelconque indemnité.

Itinéraire du trek...

On entame le trekking en escaladant la crête de Damphus, qui offre déjà de splendides panoramas sur l'Annapurna Sud et le Dhaulagiri. On passe ensuite par le gros village de Landrunk, avant de plonger vers la vallée de la Modi Kola et profiter des sources d'eau chaude.

La vallée se rétrécit avant de pénétrer dans la jungle d'altitude au pied de la montagne sacrée, le Machhapuchhare. Au-dessus de Deuralie, on entre dans l'univers minéral de la haute montagne et on découvre l'un des plus beaux panoramas de la planète sur dix sommets culminant à plus de 7000m, dont la terrible face sud de l'Annapurna I (8091m).

Le retour s'effectue par le même itinéraire jusqu'à Chomrong, avant de bifurquer vers Ghorepani pour profiter du lever du soleil à Poon Hill et d'une vue sur tout le massif des Annapurna et celui du Dhaulagiri.

Programme.

Jour 1 (30 mars): Vol Bruxelles-Katmandou.

Jour 2 (31 mars): Katmandou - Bakhtapur (environs de Katmandou)
Arrivée à Katmandou, installation dans la ville mythique hindoue de Bhaktapur, repas d'accueil, nuit à Bhaktapur dans un hôtel typique dans le centre de la ville des potiers.

Jour 3 (01 avril): Bakhtapur - Kopan (environs de Katmandou)
Visite de Bhaktapur, puis montée au monastère de Kopan, qui surplombe la vallée de Katmandou. Méditation et repas du soir avec les moines. Nuit au monastère.

Jour 4 (02 avril): Kopan - Pokhara (800m) - Phedi (1000m) - Dhamphus (1770m)
A 8h00, départ pour Phedi (1000m) en bus privé (6 h de route). Le trekking part de Phedi et remonte la montagne en passant dans la forêt et le village. Après 3 heures de marche, nous arrivons à Dhamphus village. Le long de la piste, nous pourrons croiser différents groupes ethniques de Brahmin, Chhetri, Magar et Gurung.
3h de marche
Dénivelé + : 770 m.

Jour 5 (03 avril): Dhamphus (1770m) - Col (2100m) - Hot Spring (1600m)
Profitons des sources d'eau chaude au pied du torrent.
6h30 de marche
Dénivelé + : 1000 m.

Jour 6 (04 avril): Hot Spring (1600m) - Chomrong (1760m) - Bamboo (2350m)
5h30 de marche
Dénivelé + : 1100 m.

Jour 7 (05 avril): Bamboo (2350m) - Deurali (3200m)
Traversée de la jungle de bambou.
4h30 de marche
Dénivelé + : 850 m.

Jour 8 (06 avril): Deurali (3200m) - Machhapuchhare Base Camp (MBC, 3700m)
Journée d'acclimatation.
Dénivelé + : 500 m.

Jour 9 (07 avril): Machhapuchhare Base Camp (MBC, 3700m) - Annapurna Base Camp (ABC, 4150m) - Doban (2500m)
Départ du MBC de nuit (5h du matin) pour arriver au Camp de Base au lever de soleil (+/- 1h30). Petit déjeuner et vue exceptionnelle sur le cirque des Annapurna. (Possibilité de monter à 4300m). Descente sur Doban (4h).
5h30 de marche
Dénivelé + : 450 m
Dénivelé - : 1650 m.

Jour 10 (08 avril): Doban (2500m) - Chomrong (1760m)
4h30 de marche
Dénivelé - : 740 m.

Jour 11 (09 avril): Chomrong (1760m) - Tadapani (2650m)
5h de marche
Dénivelé + : 890 m.

Jour 12 (10 avril): Tadapani (2650m) - Ghorepani (2875m)
4h30 de marche
Dénivelé + : 600 m.

Jour 13 (11 avril): Ghorepani (2875m) - Poon Hill (3200m) - Pokhara
Ascension à la frontale le matin pour profiter du lever de soleil à Poon Hill, ensuite déjeuner et descente par Naya Pool vers la route de Pokhara. Fin du trek. Nuit à Pokhara.
4h30 de marche
Dénivelé + : 325 m.

Jour 14 (12 avril): Pokhara
Journée à Pokhara. Traversée du lac en barque et visite de la stupa qui domine le lac. Nuit à Pokhara.

Jour 15 (13 avril): Pokhara - Katmandou
Retour vers Katmandou en bus privé (5 h de route). Nuit à Katmandou.

Jour 16 (14 avril): Katmandou et vol Katmandou-Bruxelles
Matinée libre à Katmandou et vol retour vers Bruxelles. Arrivée à Bruxelles le même jour ou le lendemain (15 avril), en fonction des horaires de vols (en attente de confirmation).


La vie en groupe durant le trek...

Gardez à l'esprit que vous êtes les acteurs de votre voyage. Il est donc important, pour le bon déroulement du trek, que chaque membre du groupe puisse participer, par son enthousiasme et son esprit de tolérance, à la création d'un climat de bonne entente et ne pas laisser la fatigue influencer son comportement. Vous allez rencontrer de magnifiques paysages, découvrir la culture d'un nouveau pays, d'un peuple différent; vous serez certainement frappés par son accueil et son hospitalité légendaire. Les Népalais sont des gens ouverts et tolérants, mais surtout attachés à leurs traditions.

Formalités administratives...

  • Documents d'identité
    Attention !! Une négligence de votre part peut compromettre votre voyage. Un passeport en cours de validité est obligatoire et doit être valable jusqu'au moins 6 mois après la date de votre retour.

  • Visa
    Un visa est obligatoire. Vous pouvez l'obtenir à l'Ambassade du Népal de votre pays ou le recevoir par courrier.
    Représentation du Népal dans les pays francophones :
    - En Belgique : avenue Brugmann 210, 1050 Bruxelles, 02/346 26 58.
    - En France : rue des Acacias 45, 75017 Paris, +33-1-46.22.48.67.

  • Contrat d'assurance
    Votre contrat d'assurance doit couvrir au minimum les frais de recherche, de secours en montagne, de premier transport, d'assistance médicale et de rapatriement.
    Prévoir une assurance annulation pour le trek !

  • Sécurité
    Une fiche personnelle à compléter sera envoyée ultérieurement aux personnes inscrites. Cette fiche est à renvoyer obligatoirement avant le séjour.

Niveau physique recommandé / Préparation physique...

Une très bonne condition physique est recommandée !

Préparation (à commencer 2 à 3 mois avant le trek) : une rando de 20 km avec dénivelé 500-600 m, 1 fois par semaine, et un sport cardio (elliptique, vélo, jogging, natation,…), pour le souffle, 1 à 2 fois par semaine.

Santé...

Des précautions alimentaires sont à prendre comme pour tout voyage dans un pays tropical.

Avant un séjour en haute altitude, il est conseillé de passer une visite de contrôle chez son dentiste.

  • Vaccins ou traitements conseillés :
    Hépatite A et B et être à jour pour le tétanos, la polio et la fièvre typhoïde.
    Un examen général auprès de votre médecin traitant est vivement conseillé. Si vous avez besoin de médicaments spécifiques, veuillez les emporter.
    Il peut être utile de faire un traitement préventif au Basilac Forte ou Entérol,... (probiotiques) pour renforcer la flore intestinale.
    Pour plus d'informations, appeler l'Institut de Médecine Tropicale - Tél 0900/10110.

  • Problèmes liés à l'altitude (AMS - Acute Mountain Sickness)
    Lors d'un trekking en haute altitude, vous ressentirez certainement le manque d'oxygène au-dessus de 2500m. Néanmoins, les problèmes liés à l'altitude ne se déclarent jamais en-dessous de 3000m.

    Les symptômes principaux de l'AMS sont :
    - Mal de tête permanent,
    - Manque d'appétit et de sommeil,
    - Fatigue et étourdissement,
    - Difficultés d'uriner (urine très jaune),
    - Toux sèche, parfois une écume blanche sortant des poumons.

    Prévention :
    - Boire beaucoup,
    - Eviter tout alcool ou tabac,
    - Absorber de l'aspirine et de l'ail quotidiennement.

    En cas de problèmes sérieux, il est impératif de redescendre au plus vite de plusieurs centaines de mètres, de nuit s'il le faut. C'est le seul remède. Ne jamais hésiter à vous confier au guide. Il est là pour vous rassurer et le cas échéant, pour réagir rapidement.

Matériel à emporter...

  • Vêtements de trekking
    - Chaussures de marche imperméables, bien à son pied (en cuir ou en Gore-tex)
    - Un ou deux pulls ou polars
    - Une veste imperméable (ou veste Gore-tex)
    - Un pantalon de toile pour trek (qui sèche rapidement)
    - Un pantalon léger genre training
    - Sous-vêtements thermiques (T-shirt et caleçon long, genre Damart,...)
    - Un ou deux t-shirts en matière technique
    - Slips
    - Chaussettes : 2 à 3 paires de grosses et 2 à 3 paires de fines
    - Sandalettes pour la fin de journée
    - Maillot de bain (sources d'eau chaude)
    - Echarpe ou foulard
    - Chapeau ou casquette
    - Une paire de gants légers
    - Une paire de mouffles plus chaudes (ou gants de ski)
    - Bonnet
    - Une paire de lunettes solaires de montagne.

    Remarque : vous trouverez tout à Katmandou à prix très bas.

  • Vêtements pour Katmandou et alentours
    - Le plus simple est de prendre les t-shirts du trek et le pantalon léger du trek
    - Une paire de baskets.

  • Matériel de trekking
    - Sac de voyage souple, sans roulettes, 12 kg maximum
    - Sac à dos (minimum 30 L) pour les affaires de la journée
    - Sac de couchage (température confort -5°C) (on en trouve de très bons à Katmandou)
    - Bâtons de randonnée téléscopiques (très pratiques en descente)
    - Lampe frontale (obligatoire pour l'ascension)
    - Une gourde ou une poche à eau (1,5 L préférable !) et du Micropur (purificateur d'eau)
    - Quelques chocolats, fruits secs, barres énergétiques (ne se trouvent pas sur place).

  • Petits matériels pratiques
    - Un canif et/ou un couteau suisse «Victorinox» et/ou un «Leatherman»
    - Un ou deux grands sacs poubelle
    - Un briquet
    - Lacets de rechange (pour tous les types de chaussures emportées)
    - Une photocopie du passeport (à garder séparée du passeport)
    - Deux photos d'identité (peut éventuellement se faire sur place)
    - Un rouleau d'adhésif large et solide
    - Un tube de colle Super Glue
    - Un petit ensemble de couture (fil, aiguille, boutons,...)
    - Des pinces à linge
    - Du papier WC
    - Des piles de réserve (pour lampe frontale)
    - Une pochette ventrale pour mettre son argent et son passeport.

  • Pour la toilette
    - Un ou deux essuies, savon, gant de toilette, brosse à dents et dentifrice, lingettes.

    Remarque : il existe des essuies de trek super absorbants et très faciles à sécher.

  • Pharmacie
    - Micropur Forte (pastilles pour désinfecter l'eau) (mieux vaut utiliser du Micropur que de faire bouillir l'eau)
    - Diamox (contre les oedèmes, à prendre en cas de crise due au mal de l'altitude, NE PAS le prendre préventivement !)
      (sur prescription médicale, ne coûte pas cher)
    - Aspirine (pour fluidifier le sang pour le séjour en altitude)
    - Paracétamol
    - Anti-inflammatoire (Feldene,...)
    - Antispasmodique (Buscopan,...)
    - Antidouleurs gastriques (Maalox,...)
    - Basilac Forte ou similaire (intestins)
    - Anti-diarrhéique (Imodium,...)
    - Antiémétique (nausées, vomissements) (Motilium, Primpéran,...)
    - Antihistaminique (Zyrtec,...)
    - Antibiotique à spectre large
    - Pansements, Compeed (ampoules), compresses stériles, sparadrap, Steristrip, bande élastique
    - Désinfectant (Iso Bétadine)
    - Rhinatiol (nez)
    - Pastilles pour la gorge
    - Collyre et sérum physiologique
    - Gouttes auriculaires
    - Baume pour les lèvres
    - Crème de protection solaire écran total
    - Médicaments personnels.

Habillement et us et coutumes...

  • La nudité est déconseillée. En trekking, portez des vêtements longs ou mi-longs et couvrez-vous les épaules.
  • Evitez d'étaler vos valeurs (appareil photo, camera, etc...).
  • Enlevez automatiquement vos chaussures avant d'entrer dans une maison népalaise ou dans un temple.
  • Ne prenez des photos de personnes qu'après leur avoir demandé la permission.
  • Mangez avec la main droite s'il n'y a pas de couverts.
  • Ne jetez rien dans le feu d'aucune maison, il est sacré.

Informations pour le voyageur...

  • Superficie : 147181 Km², ¼ de la France, environ 5x la Belgique.

  • Population : ± 25 millions d'habitants.

  • Capitale : Katmandou.
    Ville étonnante, polluée, assez bruyante, riche d'histoire et de traditions, pleine de contrastes : les différentes religions et classes, beaucoup de misère et quelques grandes fortunes.

  • Situation : En Asie, bordé par le Tibet (Chine) au nord, l'Inde au sud et à l'ouest, le Sikkim (Inde) à l'est.

  • Religions : Hindouisme (85%), Bouddhisme (7%) et autres.

  • Régime politique : Monarchie constitutionnelle, démocratie depuis 1991.
    La signature le 21 novembre 2006 d'un accord de paix général entre le gouvernement népalais et le parti communiste népalais (maoïste) ouvre la perspective d'une phase de stabilisation, de démocratisation et de développement pour le Népal.

  • Monnaie : La roupie népalaise (NPR).
    Elle ne s'échange que sur place. Veillez à emporter des euros en liquide. Les cartes de crédit internationales (Visa, Mastercard) sont acceptées à Katmandou, ainsi que Maestro (attention aux commissions souvent élevées).

  • Langue : Le Népali.
    L'anglais est couramment par les Népalais qui ont des contacts fréquents avec les étrangers.

  • Décalage horaire : A partir du passage à l'heure d'été en Belgique (fin mars), heure du Népal = heure belge + 3h45.

  • Météo et Climat : Subtropical dans le Teraï (- de 1200m), tempéré (de 1200 à 5000m) et polaire en haute altitude (+ de 5000m).
    La mousson est une période de pluies diluviennes et de vents violents venant du sud (de juin à début septembre).

  • Communication : Vous pouvez téléphoner, faxer ou envoyer des e-mails depuis les grandes villes. Il faut compter de 5 jours à 3 semaines pour le courrier. Le jour férié hebdomadaire est le samedi et les commerces sont en général ouverts entre 10 et 17h.

  • Electricité : 220V, seulement en ville et dans quelques rares villages. Les prises de courant sont les mêmes qu'en Belgique.

  • Bibliographie : Il existe de nombreux ouvrages pratiques et complets en français. Nous pouvons citer «Le Népal» (guide Arthaud) de Robert Rieffel et les incontournables «Lonely Planet» et «Guide du Routard».

Séance d'information...

Une séance d'information suivie d'un repas aura lieu le dimanche 14 janvier 2018. Les renseignements à ce sujet seront envoyés ultérieurement.